Donnerstag, 17. April 2014

Adis Split- Challenge

Wer hat sich nicht schon einmal gedacht "Och menno, ich würde auch so gern einen Spagat können!"?
In dem kommenden Monat (18.04.-18.05.2014) werde ich das schaffen, was ich schon immer mal richtig können wollte: einen richtig schönen Spagat (im besten Fall auf beiden Seiten). Und IHR macht mit! :)
Um das zu können, muss man viele verschiedene Muskelpartien erst erwärmen und dann dehnen. Mit welchen Übungen Ihr das erreicht, kann ich Euch durch meine inzwischen schon 16 Jahre Tanzerfahrung zeigen (ich war bisher leider immer zu faul es vernünftig zu üben) und werde sie sowohl bei Instagram als auch hier posten. Also Mädels, wer ist dabei?

Who of you never had the thought "Man, I wish I could do a split!"? In the following month (April 18 to May 18) I will succeed in something I always wanted to do: to be able to make a nice and clean split (hopefully on both sides). And you will practise with me! :) To achieve this you have to warm up and stretch different muscles. Due to my experiences I made during 16 years of dance lessons I can show you which exercises you have to do (but I've always been too lazy to actually do this) and will post them on Instagram and here. So girls, who is in?

Kisses
Adrienne

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