Sonntag, 4. Mai 2014

Alkohol und Fitness- Lifestyle

" Ich nehme einen Cuba Libre und was nimmst du?" " Ich glaube ich nehme ein Wasser mit Zitrone und Minze"
Ich glaube jeder von Euch kann sich den Blick meiner Freundin dabei vorstellen. Zu Beginn meiner Ernährungsumstellung war die Verwunderung sehr groß, weil ich immer gerne und vor allem sehr tief ins Glas geschaut habe. Inzwischen wird gefragt "Trinkst du heute?" weil ich inzwischen fast vollständig auf Alkohol verzichte und ihn wenn dann nur an einem Cheatday trinke.


Warum vermeide ich Alkohol?

Zum einen ist es schlichtweg ungesund. Die Anfänge des Alkohols liegen zum Beispiel in verdorbenen Früchten, was sicherlich auch niemand von Euch essen würde, weil es unserem Körper nicht schmeckt und weil wir alle genau wissen, dass es ungesund ist. Warum dann Alkohol trinken? Klar es schmeckt besser als einfach vergammelte Früchte, aber es hat immer noch den gleichen toxischen Effekt auf den Körper.
Desweiteren steht Alkohol meinen Fitness- Zielen im Weg. Mit einem Brennwert von 7kcal. pro Gramm(!) ist er sehr energiereich, sodass an einem Abend in der Bar schnell bis zu 1000kcal zusätzlich zu den schon gegessenen Kalorien hinzu kommt, was jedes Kaloriendefizit zu nichte macht. Deshalb trinke ich Alkohol wenn dann nur am Cheatday (zum Beispiel Ostern, wo die Klöße meiner Omi eh schon jede gesinde Ernährung beendet haben :P)
Hinzu kommt, dass unser Körper nach dem Schnäperken in erster Linie eine Vergiftung verhindern will und so den Alkoholabbau vor die Fettverbrennung und den Muskelaufbau stellt. Je nach Alkoholmenge und persönlicher Alkoholverträglichkeit kann dieser Zustand mehrere Tage andauern! Das bedeutet: alle eure Anstrengungen der nächsten Tage sind für die Katz!
Also vielleicht denkt Ihr beim nächsten Barbesuch an meinen Post und entscheidet Euch gegen den Alkohol :)


Kussi Eure Adrienne

PS: Meine liebste Alternative: Coke Zero. Ja ja ich weiß, Süßstoffe sind auch ungesund aber da das weniger als einmal im Monat vor kommt, finde ich das in Ordnung :)

1 Kommentar:

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